Bewegung kann das Krebsrisiko reduzieren
Für einen gesunden Lebensstil ist es nicht nur wichtig, was und wie viel man isst, sondern auch wie viel man sich bewegt. Entscheidend ist die Energiebilanz.
Das heißt konkret: Der Körper sollte nur so viele Kalorien über die Nahrung aufnehmen, wie er am Tag verbraucht. Denn eine kalorienreiche Ernährung in Kombination mit wenig Bewegung führt schnell zu einer Gewichtszunahme. Studien haben gezeigt, dass das Krebsrisiko bei einem höheren Body-Mass-Index (BMI) deutlich steigt.
Sport und Bewegung spielen eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Krebs. Studien zeigen: Menschen, die sich viel bewegen, senken ihr Krebsrisiko. Ob man körperlich arbeitet oder Ausdauer oder Kraftsport betreibt, scheint dabei weniger wichtig zu sein.